2017年10月31日

糖質…インスリン



糖質 …。はとても 難しい。。

いまは、
糖質ダイエットや、糖尿病予備群が増え
とても注目されるようになりました。


糖質 血糖をあげないようにする。

いろんな方法がありますが、、
無理なく 続けていけることを
自分で探すのも大事だと思います。。。


…てことで。
「長いも」は とっーても糖質制限によい831。

IMG_0310.JPG
皮をピーラーで剥いて 長さを決め切って 立てる…と。切りやすい。


IMG_0311.JPG
お好みに切って。↓



IMG_0312.JPG
ほらっ あっという間に!


海苔でも散らして お醤油でもいいね。


さといも おくら 納豆 など
ネバネバは糖質制限の味方です。。
長いもは インスリンの出もよくする作用があります。


参考にね…!








posted by no.888 at 00:00| 千葉 ☁| Comment(0) | 野菜ソムリエです! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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